Кортизол https://kundalini-yoga.com.ua/yak-znyzy … nu-stresu/ известный как гормон стресса, играет ключевую роль среди множества факторов, влияющих на наше здоровье.

Этот жизненно важный гормон, вырабатываемый нашими надпочечниками в ответ на стресс и другие стимулы, участвует во многих биологических процессах. Кортизол контролирует уровень сахара в крови, регулирует метаболизм, снижает воспаление и влияет на формирование памяти.

Гормон обеспечивает адекватную реакцию на различные виды стресса, помогает регулировать артериальное давление и снижать воспаление. Он также влияет на цикл сна, поддерживая баланс бодрствования днем и отдыха ночью.

Однако современная жизнь, насыщенная стрессами, может нарушать этот баланс. Частые стрессовые ситуации, нерациональное питание, нестабильный график сна и недостаток физической активности могут привести к повышению уровня кортизола. Это может проявиться в увеличении веса, постоянной усталости, повышении артериального давления и других проблемах со здоровьем.

Научиться контролировать и нормализовать уровень кортизола может быть важным шагом на пути к сохранению здоровья. В данной статье мы рассмотрим различные методы и способы снижения и нормализации уровня кортизола.